[...] tyg jak będzie opcja treningu, to czyste S&S wpada. :-) Dalsze losy... 1. ZABAWA!! treningiem. 2. zrobić testy - typuję raczej spadki niż wzrosty maksów. Muszę wiedzieć na czym stoję. 3. treningi raczej siłowe (1-5powt) w podstawowych ćwiczeniach (clean, press, squat) + element kondycyjny/power (swing, snatch, jerk, pushpress). 4. B&S - to [...]
Czym jest kettlebell? Kettlebell - inaczej zwany również odważnikiem kulowym czy z rosyjskiego "giria" wywodzi się właśnie z tego kraju. Skąd wzięła się giria i czemu zawdzięcza swój kształt? Jak polska nazwa wskazuje, kettlebell to nic innego jak odważnik. Właśnie w tym celu został wymyślony już w starożytnej Grecji, a w XVII wieku przywędrował [...]
[...] po kilkanascie pompek na jednej rece.Takie mam zdanie najpierw baza silowa a potem kolko i muscle upy,mozecie miec inne nie ludze sie ze kogos przekonam uswiadamiam tylko na czym to polega,ale jesli ktos chce po swojemu to powodzenia i chetnie sie przekonam jesli sie myle. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-18 16:44:18 W przypadku muscle [...]
[...] wizualnie psuły wszystko. W moim przypadku, i zakładam, że w większości przypadków tak jest, kiedy było zimno, np. po wyjściu z wody, piersi wyglądały nawet spoko, przy czym dla mnie bez względu na wszystko to było duże obciążenie, głównie psychiczne. Zawsze musiałem wybierać odpowiednie ciuchy, bardzo rzadko chodziłem bez koszulki, chociaż [...]
[...] chłopak, który padł ofiarą szkolnej przemocy otrzymał niesamowite wsparcie środowiska MMA Keaton Jones to młody chłopak z Tennessee, który padł ofiarą przemocy w szkole o czym opowiedział w nagranym przez jego matkę filmie. Wzruszające słowa Keatona dotarły do środowiska MMA, które zareagowało w niesamowity sposób. Kimberly Jones, matka [...]
[...] UFC, od teraz występował będzie w organizacji ACB Marcin Held rozstał się z UFC i podpisał kontrakt z ACB. Marcin Held (23-7) będzie występował dla organizacji ACB, o czym poinformowała dzisiaj oficjalnie sama organizacja. Tym samym, Marcin Held żegna się na razie z organizacją UFC, w której stoczył cztery pojedynki, jeden wygrał oraz trzy [...]
[...] rekord Rosjanina to (13-15-1) z czego 2-5, to bilans walk w UFC. Swoją karierę w UFC rozpoczął od TUF 22. Lobov przegrał walkę eliminacyjną, ale został przywrócony po czym dotarł do finału przegrywając przez decyzję w walce z Ryanem Hall’em. W kolejnej walce Lobov przegrał z Alexem White’em, a następnie zwyciężył w dwóch walkach z Chrisem [...]
[...] Costa nie otrzymał zezwolenia na stosowania terapeutycznych kroplówek z dozwolonymi substancjami w postaci roztworu soli fizjologicznej i leku na żołądek, w związku z czym wniesiono przeciwko niemu sprawę. Oprócz sankcji wobec niepokonanego Brazylijczyka, karę sześciomiesięcznego zawieszenia za podanie niezatwierdzonej kroplówki otrzymał [...]
[...] KSW. Mimo, że Soldic odzyskał pas w rewanżu, Du Plessis wygrał kolejne dwie walki w wadze średniej pokonując przed czasem po ciosach Joiltona Santosa na gali KSW 50, po czym w grudniu odzyskał tytuł EFC poddając Brendana Lesara. Oto, co Dricus Du Plessis opowiedział o ostatnich pojedynkach i swojej przyszłości w podcaście Eurobash w MMA [...]
[...] świecie i mam nadzieję, że będziecie tam, kiedy dokonamy zmiany!" https://www.instagram.com/p/CAYSqQLFP_l/ Umowa Rogana ze Spotify jest warta ponad 100 milionów dolarów, o czym informuje Wall Street Journal, cytując jedno anonimowe źródło. Od czasu premiery w 2009 roku, podcast "The Joe Rogan Experience" zbudował dużą, lojalną i zaangażowaną [...]
[...] Sanford MMA na Florydzie razem z Aung La Nsang. Birmański podwójny mistrz wagi średniej i półciężkiej pokonał w ostatniej walce Brandona Verę przez TKO w drugiej rundzie, o czym wspomniał w tweedzie Spong. Menadżer Sponga, Ali Abdelaziz z Dominance MMA niedawno ogłosił współpracę z ONE Championship i już teraz jest odpowiedzialny za kilka dużych [...]
[...] wszystko, co działo się w moim dzieciństwie, walczyłam, aby się z tego wydostać, i to było jak powrót do wydarzeń z głupiej ulicy. Nie chcę już tego przezywać. To jest to, z czym walczyłam, żeby się z tego wydostać." Mimo, że była wstrząśnięta, Namajunas dała kolejny znakomity występ w Oktagonie, bo dwie noce później zwyciężyła nad jedną z [...]
https://i.imgur.com/bzUDq7r.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC UFC podsumowuje 2020 rok Wraz z końcem 2020 roku, organizacja UFC tradycyjnie robi podsumowanie w związku z czym przygotowała ciekawe statystyki oraz materiały z kandydatami na najlepsze nokauty roku i prosi fanów o wybranie swoich faworytów. Liczba gal: 41 Gale PPV: 11 Liczba miejsc [...]
[...] "Jest tak szybki, tak eksplozywny, a kiedy myślę o nim, to widzę go w walce z Neimanem Gracie, a potem może zwycięzca tego starcia zmierzy się z Douglasem Limą. To jest to o czym myślę." Jedyna porażka Page'a w jego karierze przyszła wraz z pojedynkiem z Limą w turnieju grand prix wagi półśredniej w maju 2019 roku. Od tego czasu Page wygrał [...]
[...] Elkin podjęła próbę obalenia, która zakończyła się sukcesem. Pierwsza próba sprawdzenia Shields w parterze przyniosła odpowiedź. Shields na krótko wróciła do stójki, po czym szybko zajęła pozycję z góry i zaczęła zadawać mocne ciosy. Elkin była w stanie odzyskać pozycję z góry, utrzymując wysoką presję na swojej przeciwniczce. Kilka chwil [...]
[...] z parteru. Na tym się teraz skupiam. Nie wiem, kiedy wrócę. Nie dostałam jeszcze telefonu z UFC. W tej chwili skupiam się na moich zapasach i jiu-jitsu, czyli tym nad czym pracuję codziennie.” Grasso ma za sobą dwie walki po swoim przejściu do kategorii 125 funtów. Wygrała debiut w dywizji muszej w sierpniu 2020 roku pokonując Ji Yeon Kim, [...]
[...] pojedynku chciałby zestawić Machidę. Chce jednak zobaczyć Machidę z powrotem w klatce w ciągu najbliższych kilku miesięcy, a jego występ będzie dobrym miernikiem tego, na czym stoi. Ponieważ Machida w maju obchodzi 44 urodziny, wydaje się prawdopodobne, że pozostała mu już tylko ograniczona liczba walk w karierze. Coker powiedział, że pozwoli [...]
[...] zaatakował ciosami i nadział się na kontrę. Checco natychmiast powrócił do prób poddania rywala dźwignią na stopę, ale Evans zachował spokój i znalazł drogę ucieczki, po czym przeszedł do kontroli z pozycji bocznej. Evans wykonał swoją pracę z góry, atakując ciosami i wypracowując sobie drogę do zwycięstwa. Rashad Evans pokonał Gabriela [...]
[...] Po prostu dla mnie to nie było tego warte. Miałem inne biznesy, które założyłem i radziłem sobie w nich naprawdę dobrze, więc postanowiłem się wycofać. Ta okazja nie była czymś, czego szukałem. To po prostu przyszło do mnie, a będąc w moim najlepszym okresie dla mnie byłoby głupie, aby to odpuścić szczególnie, że nadal mam zdolności do [...]
[...] km biegu ani trochę mnie nie jara@-| Nie wiem jak wyjdzie z pływaniem na OW. Przed startem spróbuje ogarnąć ze dwa treningi zakładkowe na OW z rowerem-wtedy będę wiedział na czym stoję. Pralki się nie boje- nie cisnę po wynik- bedę pływał w końcu stawki.Jak wspominała Viki chcę to po prostu ukończyć. Już zapłaciłem za start-wóz albo przewóz. [...]
DT - Kettle i inne :-)
